Marzenie o smukłych i jędrnych udach jest powszechne, ale dla wielu osób staje się ono nieosiągalne z powodu nadmiaru tkanki tłuszczowej w tym obszarze. Dlaczego więc nasze uda wydają się być tak chętne do gromadzenia tłuszczu?
Trening
Poradniki, w których dostarczać będe informacji na temat treningów, odpowiednim doborze ćwiczeń czy też technik ich wykonywania.
Nawyki, które warto wyrobić już teraz, by żyć dłużej
Spożywanie pożywnej diety i regularne ćwiczenia mogą wydłużyć oczekiwaną długość życia. Inne czynniki, takie jak przejadanie się i picie alkoholu w ilościach większych niż umiarkowane, mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych chorób. Wiele osób uważa, że długość...
Dlaczego nie warto stresować się pierwszą wizytą na siłowni?
Wiele osób z różnych przyczyn obawia się zapisania się na siłownię. Każdy chciałby poprawić stan swojego zdrowia, kondycję czy sylwetkę, jednak nie da się tego osiągnąć bez ciężkiej pracy. Niestety, zazwyczaj związane jest to również ze stresem i lękiem przed...
Fitness klub – mój drugi dom
Fitness klub to przestrzeń społeczna. Od 20 lat mogę śmiało powiedzieć że siłownia jest moim drugim domem. Podczas startów w zawodach miałam przyjemność zwiedzić wiele siłowni na całym świecie. Przyznaje otwarcie, że nasze nowoczesne kluby fitness robią na mnie coraz...
Światowy dzień zdrowia psychicznego
Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem zdrowego stylu życia, decydującym o sprawności fizycznej człowieka, ale oprócz dobrej kondycji wpływa również na dobre samopoczucie. Dodatkowo regularny wysiłek fizyczny ma kluczowe znaczenie w profilaktyce chorób...
Jak skutecznie trenować?
Sport zapewnia jeden z najwyższych zwrotów inwestycji w siebie. Daje Ci: zdrowiesprawnośćzadowolenieprzyjemnośćwygląd Jest to jednak długoterminowy proces, który wymaga od Ciebie ciągłej determinacji na wielu płaszczyznach życia. Jak skutecznie trenować, aby Twoje...
Zyskaj silną wolę
Co zrobić żeby w końcu dieta i trening przyniosły oczekiwane rezultaty? Wiesz przecież, że nie każdemu się udaje osiągnąć zamierzony cel. Może po prostu cel został źle określony? A może świadomość na temat działania własnego organizmu w dzisiejszym świecie jest jakąś...
Trening siłowy na luźne ręce (wiszące pelikany)
Jednym z bardziej dokuczliwych miejsc w ciele kobiety są ręce. Często mamy problem ze zbyt grubą, okrągłą ręką która naszym zdaniem źle wygląda w sukience na ramiączkach. Ukrywamy ręce pod długimi rękawami ubrań żeby nie było widać obwisłej skóry, cellulitu i...
Zwiększ swoją odporność
Podnieś swoją odporność jesienią Jesienią dni stają się coraz krótsze, ranki i wieczory chłodniejsze, a wiatr coraz silniejszy i zimny. Deszcz oraz zmniejszona ilość słońca powoduje, że jesteśmy bardziej senni, więc zaczynamy mniej się ruszać. Aktywności fizyczne,...
Damskie pośladki – Krągłe, jędrne, bez cienia celullitu
Krągłe, jędrne, bez cienia celullitu – damskie pośladki Która kobieta nie marzy o pięknej i uniesionej pupie, którą widać nie tylko na co dzień w lustrze, ale i w leginsach czy obcisłych jeansach? Nie wspomnę o sezonie bikini, który „czarno – na białym” odkrywa lub...
Najnowsze komentarze