Zbuduj wymarzoną sylwetkę z Mistrzynią Świata.
Siła na całe życie.

Programy BODYMADE zaczynają się od 1200 zł miesięcznie: jeden trening 1:1 w tygodniu to 1200 zł, a dwa treningi 1:1 w tygodniu to 1800 zł miesięcznie. Wariant dobieramy razem na konsultacji w studiu, zależnie od Twojego celu i tego, jak często chcesz trenować. Konsultacja w studiu kosztuje 300 zł, jest jednorazowa i zawsze poprzedza program. To osobna opłata, niewliczona w cenę miesięcy programu. Na konsultacji układam Twój gotowy plan, który możesz zrealizować sama albo ze mną.

Tak. Większość moich klientek zaczynała od zera. Na początku sprawdzam stan zdrowia, zakresy ruchu i dobieram ćwiczenia tak, żeby nie przeciążały organizmu. Intensywność dobieram do Ciebie, tak żeby trening dodawał energii, a nie odbierał sił na resztę dnia.

Tak, i właśnie wtedy jest najbardziej potrzebny. Z wiekiem tracimy masę mięśniową i gęstość kości, a trening siłowy jest jednym z najskuteczniejszych sposobów, żeby ten proces spowolnić. Ciężar i tempo dobieram do Twojego zdrowia i doświadczenia.

Zaczynamy od konsultacji w studiu na Bemowie, która kosztuje 300 zł. Robimy wywiad o zdrowiu i stylu życia, analizę składu ciała na wadze Tanita oraz ocenę postawy i zakresów ruchu. Na podstawie tych danych, Twojego zdrowia i możliwości układam gotowy plan na trzy miesiące z realnym celem. Z konsultacji wychodzisz z gotowym planem, który możesz zrealizować sama albo z moją pomocą.

Trwa pełną godzinę: 15 minut rozgrzewki i sprawdzenia zakresów ruchu, część główna z obciążeniami, a na koniec 15 minut rozciągania i regeneracji.

Tak. Najpierw dostajesz zalecenia żywieniowe, a jadłospis najszybciej po drugim treningu. Sprawdzam wszystkie Twoje posiłki, a pisać do mnie możesz, kiedy potrzebujesz. W ciągu dnia odpowiadam najpóźniej w 2 godziny. Nie opiera się na restrykcjach, tylko na jedzeniu, które pasuje do Twojego dnia, rodziny i pracy.

Powiedz mi o tym na rozmowie. Dobieram ćwiczenia tak, żeby nie pogłębiały problemu, a w razie potrzeby współpracuję z masażystą i specjalistami. Przy świeżym urazie najpierw potrzebna jest konsultacja lekarska.

Tak. Online dostajesz plan treningowy i żywieniowy, regularne kontrole postępów i stały kontakt ze mną. To dobra opcja, jeśli mieszkasz poza Warszawą.

Studio znajduje się przy ul. Gustawa Morcinka 3 na warszawskim Bemowie. Dostępny parking bezpłatny.

Od poniedziałku do piątku w godzinach 7:00–21:00, w soboty 7:00–13:00. Każdy trening umawiamy indywidualnie.

Konsultacja odbywa się w studiu na Bemowie i kosztuje 300 zł. Omawiamy Twój cel, wykonuję analizę składu ciała oraz ocenę ruchu i przygotowuję indywidualny plan na trzy miesiące.

Tak. Jeśli wcześniej nie trenowałaś ze mną, zaczynamy najwcześniej 3 miesiące po porodzie. Jeśli byłaś moją klientką, moment powrotu ustalamy indywidualnie, zależnie od Twojego stanu zdrowia i stopnia zaawansowania treningowego. Zawsze po zgodzie lekarza.

Tak. Raz w miesiącu możesz odwołać trening bez jego utraty, jeśli zrobisz to najpóźniej 72 godziny przed jego rozpoczęciem. W wyjątkowych sytuacjach trening można odrobić do końca trwania umowy. Szczegóły są w OWU (ogólnych warunkach umowy) podpisywanych razem z umową.