Trener personalny Warszawa Agata Radziwoniuk

w

+48 602 139 584

ţÇÉ

biuro@bodymade.pl

BODYMADE.pl - Trener personalna Agata Radziwoniuk
Generic selectors
Tylko dokładne dopasowania
Szukaj w tytule
Szukaj w tre┼Ťci
Post Type Selectors
ţÇĽ

PRODUKTY

Zobacz wszystkie

Treningi personalne

Studio Treningu Personalnego na Bemowie

Zadbaj o swoje zdrowie jak i sylwetk─Ö! Nie tra─ç ani chwili wi─Öcej. Rozpocznij treningi personalne, kt├│re indywidualnie dobior─Ö pod Twoje mo┼╝liwo┼Ťci i cele.

Trener personalny

Treningi personalne na Warszawskim Bemowie

Nazywam si─Ö Agata, jestem trenerem personalnym na Warszawskim Bemowie. Uwielbiam sport, fascynuje mnie ludzkie cia┼éo i ciesz─Ö si─Ö, ┼╝e podje┼éa┼Ť r─Ökawic─Ö! Pozw├│l, ┼╝e opowiem Ci kilka s┼é├│w o sobieÔÇŽ

Trener personalny Agata Radziwoniuk

Nazywam si─Ö Agata, jestem trenerem personalnym w Warszawie. Uwielbiam sport, fascynuje mnie ludzkie cia┼éo i ciesz─Ö si─Ö, ┼╝e podje┼éa┼Ť r─Ökawic─Ö!

Pozw├│l, ┼╝e opowiem Ci kilka s┼é├│w o sobie…

Pracuj─Ö jako trener personalny w klubie Aplauz na Warszawskim Bemowie (ul. Radiowa), a tak┼╝e w moim Studio Personalnym na ul. Gustawa Morcinka.

Jestem wielokrotn─ů mistrzyni─ů Polski, Europy i ┼Üwiata w fitness sylwetkowym oraz pierwsz─ů Polk─ů w historii, kt├│ra wystartowa┼éa w presti┼╝owych zawodach USA Arnold Classic (uwa┼╝ane za najwa┼╝niejsze po Mr. Olympia ÔÇô mistrzostwach ┼Ťwiata zawodowc├│w, zawody w ┼Ťwiecie profesjonalnej kulturystyki).

Jako trener personalny posiadam tysi─ůce godzin do┼Ťwiadczenia w treningach z profesjonalnymi zawodnikami oraz lud┼║mi chc─ůcymi zadba─ç o swoje zdrowie jak i wygl─ůd.

Dzi─Öki wiedzy i wieloletniemu do┼Ťwiadczeniu opartym na w┼éasnych cyklach treningowych, przygotowaniach do najwi─Ökszych zawod├│w w kraju i zagranic─ů oraz dbaniu o zdrowie i wygl─ůd w┼éasnego cia┼éa w okresach roztrenowania, jak i umiej─Ötno┼Ťci ┼é─ůczenia r├│┼╝nych dyscyplin sportowych – zawsze osi─ůgam zak┼éadane cele.

Dla mnie nie ma rzeczy niemo┼╝liwych! Jako trener personalny pomog─Ö spali─ç Ci niechcian─ů┬átkank─Ö┬át┼éuszczow─ů,┬áwyrze┼║bi─ç┬ácia┼éo┬ái┬ápoprawi─ç sprawno┼Ť─ç fizyczn─ů.

Gwarantuj─Ö, ┼╝e trening za mn─ů jest wielofunkcyjny, ka┼╝dorazowo dostosowany do mojego podopiecznego, zawiera zar├│wno elementy zwi─Ökszaj─ůce zakres ruchu, rozci─ůgaj─ůce jak i zapewniaj─ůce zmian─Ö wygl─ůdu i sk┼éadu cia┼éa. Doskonale radz─Ö sobie r├│wnie┼╝ w treningu z osobami starszymi, dzie─çmi jak i doros┼éymi.

Z rado┼Ťci─ů dziel─Ö si─Ö wiedz─ů i do┼Ťwiadczeniami ucz─ůc m┼éodych trener├│w fitness, sport├│w si┼éowych, kszta┼éc─ůc trener├│w personalnych.

EMS - Elektrostymulacja

Trening EMS pozwala osi─ůga─ç ┼Ťwietne rezulataty anga┼╝uj─ůc wszystkie partie mi─Ö┼Ťniowe podczas jednej kr├│kiej 25 minotowej sesji treningowej.

Pakiety treningowe i dietetyczne

Kupuj─ůc pakiety oferuj─Ö swoj─ů pomoc w u┼éo┼╝eniu odpowiedniego┬átreningu┬áoraz┬ádiety zgodnego ze swoim celem i stanem zdrowia.

KILKA KROKÓW DO SUKCESU!

Aby zmieni─ç sw├│j wygl─ůd wystarczy potem zmieni─ç na teraz

KROK 1

Pierwszy najwa┼╝niejszy krok to ch─Ö─ç zmiany samego siebie. Moment, w kt├│rym zauwa┼╝asz, ┼╝e co┼Ť Ci nie odpowiada, ┼╝e Twoje Cia┼éo przestaje pasowa─ç do Twojej mentalno┼Ťci, osobowo┼Ťci, dotychczasowego sposobu ┼╝ycia, postrzegania ┼Ťwiata i Twojego miejsca w nim. Codzienne proste czynno┼Ťci zaczynaj─ůc Ci ci─ů┼╝y─ç, sprawia─ç trudno┼Ť─ç, niech─Ö─ç, nadmiernie Ci─Ö m─Öczy─ç. Poranne wstawanie z ┼é├│┼╝ka jest katorg─ů, podbiegni─Öcie do autobusu czy metra prawie doprowadza Ci─Ö do zawa┼éu, godziny w pracy d┼éu┼╝─ů si─Ö w niesko┼äczono┼Ť─ç i najch─Ötniej sp─Ödzi┼éaby┼Ť je ┼Ťpi─ůc na biurku, nie masz ochoty ani si┼éy na wieczorne wyj┼Ťcie z przyjaci├│┼émi a m─ů┼╝ i dzieci doprowadzaj─ů Ci─Ö do sza┼éu. Pewnego dnia dochodzisz do wniosku, ┼╝e Twoje cia┼éo potrzebuje resetu a Ty restartu.

KROK 2

Krok drugi to decyzja o podj─Öciu dzia┼éania. Moment, w kt├│rym zaczynasz szuka─ç wsparcia z zewn─ůtrz, oraz dost─Öpnych ┼Ťrodk├│w, dr├│g, metod, miejsca, kt├│re mog─ů Ci pom├│c zgubi─ç zb─Ödne kilogramy, usprawni─ç cia┼éo, poprawi─ç wydolno┼Ť─ç, odzyska─ç energi─Ö i zmieni─ç styl ┼╝ycia. Ten krok to ÔÇťobudzenie w sobie olbrzymaÔÇŁ, podj─Öcie dzia┼éania, wyj┼Ťcie ze swojej strefy komfortu lenistwa, ob┼╝arstwa, wygodnictwa, stagnacji. Podj─Öcie decyzji i postanowienia, ┼╝e chcesz poprawi─ç sw├│j wygl─ůd, wydolno┼Ť─ç, sprawno┼Ť─ç, samopoczucie.

KROK 3

Krok trzeci, chyba najwa┼╝niejszy to znalezienie i kontakt z odpowiednio wykwalifikowan─ů osob─ů (trenerem personalnym), kt├│ra powie dok┼éadnie co je┼Ť─ç i jak trenowa─ç. Znalezienie trenera, kt├│ry opieraj─ůc si─Ö na swojej wieloletniej wiedzy i do┼Ťwiadczeniu, a tak┼╝e dok┼éadnym wywiadzie z Tob─ů wyci─ůgnie odpowiednie wnioski, ustala cele, czas oraz metody ich osi─ůgni─Öcia, u┼éo┼╝y plan trening├│w, dopasowan─ů do Twojego organizmu oraz dotychczasowych nalecia┼éo┼Ťci ┼╝ywieniowych (diet─Ö). Niew┼éa┼Ťciwy trener nie doprowadzi Ci─Ö do wymarzonego celu. ┼╣le roz┼éo┼╝ony trening mo┼╝e zaszkodzi─ç Twojemu cia┼éu a nie je usprawni─ç, a ┼║le dobrana dieta mo┼╝e spowodowa─ç efekt odwrotny od oczekiwanego.

KROK 4

Krok czwarty, to wytrwa┼éo┼Ť─ç, determinacja, regularno┼Ť─ç, powtarzalno┼Ť─ç, stabilno┼Ť─ç oraz bezsprzeczne zaufanie i trzymanie si─Ö wszystkich wskaz├│wek i zalece┼ä trenera, kt├│ry na podstawie swojego wykszta┼écenia, do┼Ťwiadczenia i obserwacji modyfikuje Tw├│j plan treningowy i zalecenia dietetyczne w zale┼╝no┼Ťci od osi─ůganych post─Öp├│w. Trener personalny staje si─Ö Twoim mentorem i przewodnikiem, czekasz na spotkania z nim, bo pozwalaj─ů Ci powoli ale systematycznie, sukcesywnie i trwale doskonali─ç swoje cia┼éo, poprawia─ç wygl─ůd, wydolno┼Ť─ç, elastyczno┼Ť─ç a przede wszystkim w┼éasne samopoczucie. Nabierasz pewno┼Ťci siebie, zmieniasz swoje ┼╝ycie na zdrowsze, lepsze i pe┼éne energii. Osi─ůgasz to do czego sk┼éoni┼é Ci─Ö krok 1ch─Ö─ç zmiany samego siebie.

Dieta
Treningi
Metamorfozy

ZDANIEM KURSANTÓW

Opinie moich Klient├│w┬á m├│wi─ů same za siebie...

ţÇ│ţÇ│ţÇ│ţÇ│ţÇ│

Wspania┼éy trener i wyka┼äczaj─ůcy, ale przynosz─ůcy efekty i satysfakcj─Ö trening. 100% motywacji i zaanga┼╝owania. Serdecznie polecam.

Kamila J.

Warszawa

ţÇ│ţÇ│ţÇ│ţÇ│ţÇ│

Gor─ůco polecam. Umie zmotywowa─ç do ─çwicze┼ä jak nikt inny. Po prostu zaczyna ci si─Ö chcie─ç, chocia┼╝ bardzo twarda i wymagaj─ůca. Pe┼éen profesjonalizm

Paweł G.

Warszawa

ţÇ│ţÇ│ţÇ│ţÇ│ţÇ│

Wsp├│┼épracuje z Agat─ů od kilku lat. Od tego czasu jestem bardziej szcz─Ö┼Ťliwa, zdrowa, pi─Ökna i coraz m┼éodsza i ciut bardziej seksowna ­čÖé Dzi─Ökuj─Ö.

Klaudia K.

Warszawa

ţÇ│ţÇ│ţÇ│ţÇ│ţÇ│

Profesjonalna obs┼éuga w pe┼énym zakresie. ─ćwiczenia dopasowanie do nie┼éatwej i wymagaj─ůcej zdrowotnie osoby, plan ┼╝ywieniowy dostosowany do moich potrzeb, treningi stanowi─ůce wyzwania, ale mo┼╝liwe do realizacji, du┼╝a r├│┼╝norodno┼Ť─ç form i metod pracy. Jestem bardzo zadowolona. Szczerze polecam.

Monika Z.

Warszawa

ţÇ│ţÇ│ţÇ│ţÇ│ţÇ│

Dzi─Öki Agacie nauczy┼éam si─Ö czym jest zdrowa dieta i zdrowy tryb ┼╝ycia. Niby nic, a ┼╝ycie sta┼éo si─Ö inne. Treningi s─ů wspania┼ée, ja odmieniona, a najwa┼╝niejsze bardzoooo zmotywowana. Sama nie da┼éabym rady.

Aniela P.

Warszawa

ţÇ│ţÇ│ţÇ│ţÇ│ţÇ▓

Trener wy┼Ťmienity. Wywiad, badania, odpowiednie przygotowanie mentalne, plan ┼╝ywieniowy, plan treningowy. Czuj─Ö si─Ö pe┼éne zaanga┼╝owanie trenera i najwa┼╝niejsze ci─ůg┼éa motywacja i zainteresowanie.

Ola W.

Warszawa

MOJA OFERTA

Wybierz odpowiedni pakiet  dla Twoich potrzeb

NASZE METAMORFOZY

Metamorfozy moich Podopiecznych , którzy tak jak Ty  zrobili ten pierwszy krok w celu uzyskania wymarzonej sylwetki.

MOJE PORADYNA BLOGU

Zobacz moje poradniki┬á po┼Ťwi─Öcone zdrowemu stylu ┼╝ycia┬á┬á

Nawyki, które warto wyrobić już teraz, by żyć dłużej

Nawyki, które warto wyrobić już teraz, by żyć dłużej

Spo┼╝ywanie po┼╝ywnej diety i regularne ─çwiczenia mog─ů wyd┼éu┼╝y─ç oczekiwan─ů d┼éugo┼Ť─ç ┼╝ycia. Inne czynniki, takie jak przejadanie si─Ö i picie alkoholu w ilo┼Ťciach wi─Ökszych ni┼╝ umiarkowane, mog─ů zmniejszy─ç ryzyko wyst─ůpienia niekt├│rych chor├│b. Wiele os├│b uwa┼╝a, ┼╝e d┼éugo┼Ť─ç...

Nie┼Ťwiadoma i ┼Ťwiadoma metamorfoza ludzkiego cia┼éa

Nie┼Ťwiadoma i ┼Ťwiadoma metamorfoza ludzkiego cia┼éa

Jako trener personalny mia┼éam mo┼╝liwo┼Ť─ç przez 15 lat swojej kariery obserwowa─ç przemiany swoich klient├│w. Wiem doskonale w jakich momentach swojego ┼╝ycia s─ů wstanie nie┼Ťwiadomie i ┼Ťwiadomie gubi─ç kilogramy. Oczywi┼Ťcie tu w gr─Ö wchodz─ů emocje bo to w┼éa┼Ťnie za ich...

Treningi Personalne

Najcz─Östsze pytania i odpowiedzi

Co potrzebne jest na pierwszy trening personalny?

Na pierwszy trening personalny nale┼╝y zabra─ç str├│j sportowy (wygodne buty z mi─Ökk─ů podeszw─ů, koszulk─Ö, spodenki), wod─Ö ok 1 l oraz r─Öcznik treningowy w celu po┼éo┼╝enia na maszynach podczas treningu.

Ile czasu nale┼╝y zje┼Ť─ç przed pierwszym treningiem personalnym?

Posi┼éek nale┼╝y zje┼Ť─ç oko┼éo 1h przed treningiem.

Je┼Ťli trening odbywa si─Ö z samego rana mo┼╝e by─ç to banan i jogurt naturalny lub jajecznica z pieczywem razowym i pomidorem. Je┼Ťli trening jest po po┼éudniu posi┼éek powinien by─ç zjedzony ok 1,5h przed treningiem.

Moim ulubionym zestawem przed treningiem jest serek wiejski z d┼╝emem i waflami ry┼╝owymi, ale mo┼╝e by─ç te┼╝ pe┼énowarto┼Ťciowy obiad np: chude mi─Öso, kasza lub ry┼╝ oraz sur├│wka.

Dok┼éadnych wskaz├│wek udzielam podczas pierwszego treningu dobieraj─ůc odpowiednio diet─Ö do indywidualnego stylu ┼╝ycia.

Ile czasu trwa trening personalny?

Trening personalny zawsze trwa pe┼én─ů godzin─Ö pod moim okiem. Wielu klient├│w w celu zwi─Ökszenia efekt├│w treningowych zostaje po treningu na indywidualny trening cardio, kt├│ry ka┼╝dy wykonuje we w┼éasnym zakresie.

Co potrzebne jest na pierwszy trening personalny?

Na pierwszy trening personalny nale┼╝y zabra─ç str├│j sportowy (wygodne buty z mi─Ökk─ů podeszw─ů, koszulk─Ö, spodenki), wod─Ö ok 1 l oraz r─Öcznik treningowy w celu po┼éo┼╝enia na maszynach podczas treningu.

Ile czasu nale┼╝y zje┼Ť─ç przed pierwszym treningiem personalnym?

Posi┼éek nale┼╝y zje┼Ť─ç oko┼éo 1h przed treningiem.

Je┼Ťli trening odbywa si─Ö z samego rana mo┼╝e by─ç to banan i jogurt naturalny lub jajecznica z pieczywem razowym i pomidorem. Je┼Ťli trening jest po po┼éudniu posi┼éek powinien by─ç zjedzony ok 1,5h przed treningiem.

Moim ulubionym zestawem przed treningiem jest serek wiejski z d┼╝emem i waflami ry┼╝owymi, ale mo┼╝e by─ç te┼╝ pe┼énowarto┼Ťciowy obiad np: chude mi─Öso, kasza lub ry┼╝ oraz sur├│wka.

Dok┼éadnych wskaz├│wek udzielam podczas pierwszego treningu dobieraj─ůc odpowiednio diet─Ö do indywidualnego stylu ┼╝ycia.

Ile czasu trwa trening personalny?

Trening personalny zawsze trwa pe┼én─ů godzin─Ö pod moim okiem. Wielu klient├│w w celu zwi─Ökszenia efekt├│w treningowych zostaje po treningu na indywidualny trening cardio, kt├│ry ka┼╝dy wykonuje we w┼éasnym zakresie.

Jak wygl─ůda trening personalny?

Ka┼╝dy trening zaczyna si─Ö 15 minutow─ů rozgrzewk─ů podczas kt├│rej wykonujemy wsp├│lnie podstawowe wzorce ruchu cia┼éa. Sprawdzamy zakresy w stawach i okre┼Ťlamy priorytety nad kt├│rymi wsp├│lnie b─Ödziemy pracowa─ç.

Nast─Öpnie przechodzimy do cz─Ö┼Ťci w┼éa┼Ťciwej gdzie pracujemy z obci─ů┼╝eniami oraz oporem skupiaj─ůc si─Ö na poszczeg├│lnych mi─Ö┼Ťniach oraz okre┼Ťlonych celach treningowych.

Na koniec 15min po┼Ťwi─Öcamy na rozci─ůganie i rozlu┼║nianie trenowanych mi─Ö┼Ťni u┼╝ywaj─ůc r├│┼╝nych metod zwi─Ökszaj─ůcych regeneracj─Ö mi─Ö┼Ťniow─ů.

Ile kosztuje trening personalny?

Trening personalny to koszt od 300 do 1500 z┼é w zale┼╝no┼Ťci od rodzaju wykupionego pakietu treningowego. Wszystkie dost─Öpne pakiety treningowe dost─Öpne s─ů na moim sklepie.

Czy mog─Ö skorzysta─ç z trening├│w personalnych je┼Ťli nigdy wcze┼Ťniej nie trenowa┼éem i nie jestem w dobrej formie?

Tak, zadaniem trenera jest rozpozna─ç stan zdrowia trenuj─ůcego i dostosowa─ç do niego odpowiednie ─çwiczenia tak ┼╝eby nie powodowa┼éy du┼╝ego obci─ů┼╝enia organizmu. Klient nie wychodzi z treningu zm─Öczony tylko dotleniony i z wi─Öksz─ů energi─ů do funkcjonowania danego dnia.

Jak wygl─ůda trening personalny?

Ka┼╝dy trening zaczyna si─Ö 15 minutow─ů rozgrzewk─ů podczas kt├│rej wykonujemy wsp├│lnie podstawowe wzorce ruchu cia┼éa. Sprawdzamy zakresy w stawach i okre┼Ťlamy priorytety nad kt├│rymi wsp├│lnie b─Ödziemy pracowa─ç.

Nast─Öpnie przechodzimy do cz─Ö┼Ťci w┼éa┼Ťciwej gdzie pracujemy z obci─ů┼╝eniami oraz oporem skupiaj─ůc si─Ö na poszczeg├│lnych mi─Ö┼Ťniach oraz okre┼Ťlonych celach treningowych.

Na koniec 15min po┼Ťwi─Öcamy na rozci─ůganie i rozlu┼║nianie trenowanych mi─Ö┼Ťni u┼╝ywaj─ůc r├│┼╝nych metod zwi─Ökszaj─ůcych regeneracj─Ö mi─Ö┼Ťniow─ů.

Ile kosztuje trening personalny?

Trening personalny to koszt od 300 do 1500 z┼é w zale┼╝no┼Ťci od rodzaju wykupionego pakietu treningowego. Wszystkie dost─Öpne pakiety treningowe dost─Öpne s─ů na moim sklepie.

Czy mog─Ö skorzysta─ç z trening├│w personalnych je┼Ťli nigdy wcze┼Ťniej nie trenowa┼éem i nie jestem w dobrej formie?

Tak, zadaniem trenera jest rozpozna─ç stan zdrowia trenuj─ůcego i dostosowa─ç do niego odpowiednie ─çwiczenia tak ┼╝eby nie powodowa┼éy du┼╝ego obci─ů┼╝enia organizmu. Klient nie wychodzi z treningu zm─Öczony tylko dotleniony i z wi─Öksz─ů energi─ů do funkcjonowania danego dnia.

0
    0
    Tw├│j koszyk
    Tw├│j koszyk jest pustyPowr├│─ç do sklepu