Trening personalny online z Agatą Radziwoniuk

Trening personalny online dla kobiet 35+

Zbuduj wymarzoną sylwetkę z Mistrzynią Świata. Online, z domu.

Zaczynamy w studiu na Bemowie: robię dokładną analizę Twojego ciała i budujemy plan. Potem trenujemy razem online raz w tygodniu, a Ty ćwiczysz z ciężarkami w domu. Do studia przyjeżdżasz tylko raz w miesiącu na kontrolę postępów. Ten sam autorski program i ta sama cena co w studiu.

Umów bezpłatną rozmowę Zadzwoń

Co dostajesz online

Wiesz, co robisz i dlaczego

Twój plan uwzględnia poziom, sprzęt i czas, którym dysponujesz. Nie musisz dojeżdżać co tydzień, a i tak nie zostajesz sama z pytaniami.

Start w studiu

Pierwsze spotkanie jest u mnie w studiu. Robię analizę Twojego ciała, sprawdzam poziom zaawansowania i poznaję Twoje warunki do treningu w domu.

Plan treningowy

Ćwiczenia dopasowane do Twojego poziomu, sprzętu i czasu, z opisem techniki każdego ruchu.

Jadłospis

Wspólnie układamy spójny jadłospis dopasowany do Twojego dnia i rodziny, bez liczenia kalorii. Nadzoruję Twoje jedzenie.

Trening ze mną online

Raz w tygodniu trenujemy razem online. Widzę Twoją technikę na żywo, poprawiam ją i sprawdzam Twoje prace domowe.

Kontrola w studiu co miesiąc

Raz w miesiącu spotykamy się w studiu: sprawdzamy postępy i dostajesz plan na kolejny miesiąc.

Edukacja

Wiedza dopasowana do Twojego etapu: tłumaczę, co robisz i dlaczego, żebyś z czasem umiała zadbać o siebie sama.

Dla kogo

Online sprawdzi się, jeśli…

mieszkasz dalej od Bemowa i nie chcesz dojeżdżać co tydzień,
masz mało czasu i wolisz trenować w domu,
masz w domu podstawowy sprzęt (hantle, gumy) albo dostęp do siłowni,
potrzebujesz planu i kogoś, kto pilnuje postępów, ale nie trenera przy każdym powtórzeniu,
trenowałaś wcześniej albo chcesz przejść ze studia na samodzielną pracę.

Zaczynasz od zera?

Nic nie szkodzi. Pierwsze spotkanie i tak jest w studiu, więc technikę poznasz pod moim okiem. Jeśli wracasz po kontuzji albo potrzebujesz więcej, online i studio można łączyć.

Zobacz program w studiu →

Cena

Taka sama jak programu w studiu: od 1200 zł miesięcznie. Zakres też jest ten sam: analiza, plan, trening ze mną raz w tygodniu, jadłospis i kontrola co miesiąc.

Współpraca online

Jak wygląda współpraca online

01Pierwsze spotkanie odbywa się u mnie w studiu. Robimy dokładną analizę Twojego ciała, sprawdzam Twój poziom zaawansowania i na tej podstawie budujemy plan. Wychodzisz z gotowym planem do domu na kolejny miesiąc.
02Raz w tygodniu trenujemy razem online.
03W pozostałe dni trenujesz sama w domu, z tym, czego nauczysz się na naszych treningach.
04Co tydzień dostajesz pracę domową do wykonania, a ja ją sprawdzam.
05Nadzoruję Twoje jedzenie. Wspólnie układamy je w spójny jadłospis dopasowany do Ciebie.
06Raz w miesiącu przyjeżdżasz do studia, żebyśmy na nowo zweryfikowały Twoją miesięczną pracę i zaktualizowały plan.

Pytania

Trening online: najczęstsze pytania

Czy potrzebuję siłowni?

Nie. Plan dopasuję do sprzętu, który masz: siłownia, hantle i gumy w domu albo jedno i drugie.

Ile kosztuje współpraca online?

Tyle samo co program w studiu: od 1200 zł miesięcznie. Zakres też jest ten sam.

Jak sprawdzasz technikę na odległość?

Raz w tygodniu trenujemy razem online, więc widzę Twoją technikę na żywo i od razu ją poprawiam. Co miesiąc sprawdzam ją też w studiu.

Czy dostanę dietę?

Tak. Wspólnie układamy spójny jadłospis dopasowany do Twojego dnia i rodziny, bez liczenia kalorii, a ja nadzoruję Twoje jedzenie.

Czy muszę przyjeżdżać do studia?

Tylko na pierwsze spotkanie i raz w miesiącu na kontrolę postępów. Pozostałe treningi robisz online ze mną i sama w domu.

Zacznijmy od rozmowy

Opowiesz mi o swoim celu, a ja powiem, czy współpraca online będzie dla Ciebie dobra i jak może wyglądać.