Mieszkając w dużym mieście masz dużą możliwość wyboru miejsca treningowego, w którym chcesz zadbać o swoją sylwetkę. Może to być studio treningu personalnego, fitness klub lub po prostu siłownia. Najważniejszą rzeczą którą należy się kierować jest odległość od Twojego miejsca zamieszkania. Miej na uwadze, że im bliżej domu masz takie miejsce, tym większe prawdopodobieństwo, że będziesz do niego trafiać regularnie.

Problemy początkujących w treningach siłowych

Podstawowym problemem trenujących, którzy zaczynają swoją przygodę z siłownią jest to, że ciężko jest się zebrać na trening. Jako społeczeństwo potrafimy znaleźć sobie wymówkę, która usprawiedliwia nasze lenistwo. Jedną z wymówek jest czas dotarcia na trening, którego często nam w życiu brakuje. Podstawowy trening siłowy, czy też fitness zajmuje nam średnio około 1 godziny. Doliczając czas na przebrania się oraz dotarcie na miejsce treningu często musimy odliczyć 2 godziny z naszego życia.

Odpowiednie miejsca do treningu

Ja lubię ułatwiać sobie życie i zawsze wybieram miejsca treningowe, do których mogę dotrzeć piechotą. Możliwość dotarcia do klubu pieszo daje mi masę dodatkowych korzyści prozdrowotnych tj.:

• spacer dla zdrowia
• spalanie dodatkowych kalorii
• dotlenianie organizmu
• oszczędności na benzynie (dbając jednocześnie o środowisko)
• oszczędzam czas i wykluczam problem z szukaniem miejsca parkingowego
• nie stoję w korkach (nie stresuje się)
• zawsze tyle samo czasu trwa dotarcie na miejsce

Na co zwrócić uwagę decydując się na wybór fitness klubu

Nie masz możliwości dotrzeć na trening pieszo, sprawdź siłownię i kluby fitness, do których dotrzesz środkiem komunikacji lub autem. Warto jest odwiedzić je wszystkie i zwróć uwagę na:

• Recepcje, czy osoby pracujące w tym miejscu są miłe i chętne do oprowadzenia po kubie. Ich zadaniem, jest pokazanie klientowi jak wygląda dany klub fitness, czy siłownia.
• Jak długo zajmuje Ci dojazd do klubu fitness.
• Parking, który jest przynależny do klubu.
• Siłownia, która odpowiada Ci wizualnie (wystrój wnętrza, kolor ścian, ilość dostępnych maszyn).
• Szatnie, które są czyste i posiadają natryski.
• Środki do dezynfekcji.
• Zapach na siłowni, który może być dla Ciebie nieodpowiedni. Niektóre kluby mają słabą wentylacją co przy większej ilości trenujących może być uciążliwe.
• Odpowiednie oświetlenie (niektóre kluby mają rażące oświetlenie, co sprawia że trening w takim miejscu, z czasem nie jest przyjemny.)
• Czy w ramach karnetu jest możliwość korzystania z dodatkowych zajęć fitness. Ja zawsze polecam wybór klubu, w którym w ramach karnetu jest różnorodność zajęć na sali fitness. Moje ulubione dodatkowe zajęcia to joga i stretching.
• Czy trener w ramach karnetu rozpisze Ci trening. Siłownia zobowiązana jest do zapoznania Klienta ze sprzętem oraz poinstruowania w obsłudze dostępnych maszyn.
• Jaka jest cena za karnet i czy są akceptowane karty typu multisport, benefit. Karty, które duże firmy oferują swoim pracownikom za rozsądną cenę. Taka karta upoważnia do wejść do wszystkich obiektów sportowych. Warto zapytac u swojego pracodawcy. Dziś dużo osób korzysta z tego rodzaju karnetów)

Pamiętaj! Chcesz coś zmienić ze swoim ciałem? – zrób to w miejscu, które jest do tego przeznaczone. Na treningu będziesz spędzać co najmniej jedną godzinę w tygodniu. Warto wybrać taki klub fitness lub siłownię, która jest z Tobą jak najbardziej zgodna. Musi odpowiadać wszelkim Twoim wymaganiom i potrzebom, które będziesz realizować systematycznie każdego dnia treningowego.