Jak zacznąć swoją przygodę z treningami personalnymi?

Rozpoczęcie treningów personalnych to duży krok w kierunku lepszego zdrowia i sylwetki. Możesz czuć ekscytację, ale i niepewność, zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej nie korzystałeś z pomocy trenera personalnego.

W tym artykule wyjaśnimy, jak przygotować się do pierwszego spotkania i na co zwrócić uwagę, aby maksymalnie skorzystać z tej współpracy.

1. Określ swoje cele

Zanim zapiszesz się na trening personalny, warto zastanowić się nad swoimi celami. Czy chcesz schudnąć, zbudować mięśnie, poprawić kondycję, czy może po prostu czuć się lepiej w swoim ciele? Wyraźne określenie celu pomoże trenerowi personalnemu stworzyć dla Ciebie odpowiedni plan treningowy. Pamiętaj, że cel powinien być realistyczny, mierzalny i osiągalny w określonym czasie. Na przykład: „Chcę zrzucić 5 kg w ciągu trzech miesięcy” lub „Chcę poprawić wydolność i przebiec 5 km bez przerwy”.

2. Wybierz odpowiedniego trenera

Nie każdy trener będzie pasował do Twoich oczekiwań. Warto zwrócić uwagę na jego kwalifikacje, doświadczenie oraz opinie innych klientów. Warto też zastanowić się, czy preferujesz bardziej wymagające podejście, czy raczej wspierające. Na stronie BodyMade znajdziesz trenerów, którzy łączą profesjonalizm z indywidualnym podejściem do każdego klienta. Przejrzyj ich profile, zapoznaj się z ofertą i wybierz osobę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.

3. Przygotuj się na pierwszy trening

Pierwsza sesja to zazwyczaj konsultacja, podczas której trener przeprowadzi wywiad zdrowotny i omówi Twoje cele. Przygotuj się, odpowiadając sobie na pytania: Jakie masz ograniczenia zdrowotne? Czy miałeś wcześniej do czynienia z aktywnością fizyczną? Co chcesz osiągnąć dzięki treningom? Zadbaj o odpowiedni strój – wygodne ubrania i buty sportowe – oraz zabierz wodę. Ważne jest też pozytywne nastawienie i otwartość na nowe wyzwania.

 4. Bądź otwarty na zmiany

Trening personalny to coś więcej niż tylko ćwiczenia na siłowni. Możesz zostać poproszony o wprowadzenie zmian w diecie, codziennych nawykach czy sposobie myślenia o aktywności fizycznej. Przykładowo, trener może zaproponować wprowadzenie regularnych posiłków, lepszego nawodnienia organizmu czy dodatkowych form aktywności, takich jak spacery. Otwarta postawa i gotowość do nauki to klucz do sukcesu w procesie zmiany stylu życia.

 5. Zaufaj procesowi

Pamiętaj, że rezultaty nie pojawiają się natychmiast. Kluczowe są regularność i cierpliwość. Każdy trening i każda mała zmiana przybliża Cię do Twojego celu. Zaufaj swojemu trenerowi i jego metodom. Na początku możesz odczuwać zakwasy lub zmęczenie, ale to naturalna reakcja organizmu na nową aktywność. Pamiętaj, że trener jest tu po to, aby wspierać Cię na każdym etapie tej podróży.

Dlaczego warto zacznąć treningi personalne?

Trening personalny to najlepsza inwestycja w siebie. Pod okiem profesjonalisty unikniesz błędów, które mogłyby spowolnić Twoje postępy lub doprowadzić do kontuzji. Co więcej, trener pomoże Ci zrozumieć, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia i jakie znaczenie mają regularne treningi dla Twojego zdrowia. Na BodyMade znajdziesz indywidualne podejście, spersonalizowane plany treningowe i wsparcie, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną formę.

Nie zwlekaj – zarezerwuj swoje pierwsze spotkanie już dziś i zacznij zmianę na lepsze!