Jak przygotować się do pierwszego treningu personalnego i na co zwrócić uwagę, aby maksymalnie skorzystać z tej współpracy.
Treningi personalne
Poradniki, w których dostarczać będe porad i informacji na temat treningów, odpowiednim doborze ćwiczeń czy też technik ich wykonywania.
Nieświadoma i świadoma metamorfoza ludzkiego ciała
Jako trener personalny miałam możliwość przez 15 lat swojej kariery obserwować przemiany swoich klientów. Wiem doskonale w jakich momentach swojego życia są wstanie nieświadomie i świadomie gubić kilogramy. Oczywiście tu w grę wchodzą emocje bo to właśnie za ich...
Dlaczego nie warto stresować się pierwszą wizytą na siłowni?
Wiele osób z różnych przyczyn obawia się zapisania się na siłownię. Każdy chciałby poprawić stan swojego zdrowia, kondycję czy sylwetkę, jednak nie da się tego osiągnąć bez ciężkiej pracy. Niestety, zazwyczaj związane jest to również ze stresem i lękiem przed...
Jak skutecznie trenować?
Sport zapewnia jeden z najwyższych zwrotów inwestycji w siebie. Daje Ci: zdrowiesprawnośćzadowolenieprzyjemnośćwygląd Jest to jednak długoterminowy proces, który wymaga od Ciebie ciągłej determinacji na wielu płaszczyznach życia. Jak skutecznie trenować, aby Twoje...
Co jeść przed treningiem siłowym?
4 ważne zasady, które pomogą Ci ćwiczyć efektywnie. Każdy trenujący wie, że przychodząc na trening siłowy z pustym żołądkiem może skończyć się to szybką utratą siły podczas ćwiczeń. W gorszym przypadku omdleniem, co miałam okazję wielokrotnie obserwować będąc trenerem...
Chudnij skutecznie
Powrót do dawnej sylwetki Praca nad swoim ciałem wymaga wysiłku i czasu. Zrozumiałe jest to, że widząc krągłą sylwetkę przed lustrem po zimie, nie jesteśmy z niej zadowoleni. Naszą naturą jest to, że chcemy szybko wrócić do tego co było kiedyś, czyli formy z przed...
Białko w diecie u osób dbających o swój wygląd
Białko w diecie sportowca Od zawsze wiadomo, że sportowcy i osoby o wzmożonej aktywności fizycznej potrzebują więcej białka niż osoby nietrenujące. Białko uczestniczy w procesach regeneracji po treningu oraz umożliwia adaptację do wysiłku. Istnieją jednak błędne...
Jak wybrać odpowiedni klub fitness dla siebie?
Mieszkając w dużym mieście masz dużą możliwość wyboru miejsca treningowego, w którym chcesz zadbać o swoją sylwetkę. Może to być studio treningu personalnego, fitness klub lub po prostu siłownia. Najważniejszą rzeczą którą należy się kierować jest odległość od Twojego...
Trening siłowy – najprostsza forma kształtowania sylwetki i poprawy samopoczucia
Jako młoda dziewczyna lubiąca sport trafiłam na salę fitness, czyli zajęcia prowadzone w grupie w rytm muzyki. Była to dla mnie najłatwiejsza dostępna forma treningu na tamten czas. Bawiłam się przednio, godzina treningu, pot, zmęczenie i na koniec zadowolenie z...
Dieta w treningu siłowym, którą wybrać i czym się kierować?
Dieta a właściwie sposób odżywiania jest nieodłącznym elementem treningu, a co za tym idzie zadowalającej sylwetki. Osoby młodsze, mogą sobie pozwolić na pewne odstępstwa od diety. Ludzie po 40 roku życia powinni już zwracać większą uwagę na to, jakie produkty...
Najnowsze komentarze