Piękno kobiecego ciała – ponętne kształty

Mężczyźni uwielbiają piękne ciała kobiet. Najbardziej pożądane to te o jędrnych i ponętnych kształtach, czyli zgrabnie zarysowana sylwetka o małej ilości tkanki tłuszczowej i wody podskórnej. Więc dlaczego większość kobiet głodzi się, próbując być chudymi jak patyk?

Problemem jest zbytnie skupienie się na niskokalorycznych dietach i robieniu dużej ilości cardio, za to zapominamy o treningu siłowym. Kobiety nie rozumieją, że to właśnie trening siłowy prowadzi do wymodelowania zgrabnej sylwetki. Często wydaje mi się, że większość z nas przecenia same siebie, myśląc, że jeśli zaczną ćwiczyć z ciężarami będą wyglądać jak kulturystki.

Drogi Panie – pragnę wyprowadzić was z błędu – bicepsy nie rosną od samego podnoszenia ciężaru, a uda nie staną się większe od robienia przysiadów!! Proces budowania masy mięśniowej jest bardzo długi i składa się na niego wiele innych czynników tj. dieta o podwyższonej kaloryczności.

Ciała kobiet nie są zdolne do budowania takiej masy mięśniowej jak ciała mężczyzn, które posiadają ten sławny testosteron w dużo większej ilości niż my go mamy.

Klucz do dobrego metabolizmu

1. Trening siłowy
2. Zdrowe odżywianie się
3. Trening aerobowy
4. Aktywny styl życia
5. Realizacja powyższych 4 punktów

Więc jeśli nie ćwiczycie na siłowni, bo obawiacie się wyglądać jak umięśnione potworki, mam nadzieje że po przeczytaniu dalszej części mojego artykułu zmienić podejście do tego sportu jakim są treningi siłowe.

Doświadczenie, które zdobyłam kształtując swoją sylwetkę wskazuje na to, że mięśnie są najlepszym spalaczem tłuszczu. Co to oznacza? To bardzo proste – im więcej masy mięśniowej macie w swoim ciele, tym szybciej jesteście w stanie spalić tkankę tłuszczową.

Więc jeśli chcecie pozbyć się nadmiaru tłuszczyku, odkładanego przez długie lata na brzuszku i biodrach, zaprzyjaźnijcie się z ciężarami, bo nie służą one wyłącznie mężczyznom.

Fakty o mięśniach

Z biegiem lat mięśnie zanikają – ale tylko pod warunkiem że ich nie używamy

Trening siłowy odbudowuje stracone mięśnie

Mięsnie spalają tłuszcz

Niskokaloryczna dieta i ćwiczenia aerobowe powodują utratę mięśni i zwalniają metabolizm

Kobiety z natury nie są przystosowane do rozbudowy masy mięśniowej, więc nie bójcie się przerostów nawet po ciężkim treningu

Im więcej mięśni tym więcej tłuszczu jesteśmy w stanie spalić.

Jeśli mamy duży poziom masy mięśniowej, wystarczy trzymanie umiarkowanej diety żeby nigdy nie przytyć. To się nazywa dobry metabolizm. Nie wiele z was wie, że metabolizm, nie jest kwestią przypadku. Co prawda duży wpływ mają geny, ale byłybyście zdziwione jak dużą role odgrywają życiowe wybory.