Podnieś swoją odporność jesienią

Jesienią dni stają się coraz krótsze, ranki i wieczory chłodniejsze, a wiatr coraz silniejszy i zimny. Deszcz oraz zmniejszona ilość słońca powoduje, że jesteśmy bardziej senni, więc zaczynamy mniej się ruszać. Aktywności fizyczne, które mieliśmy latem często zostają zaprzestane.

Nasz organizm do tego żeby dobrze funkcjonował musi czuć się dobrze sam ze sobą, potrzebuje określonej ilości ruchu, jedzenia oraz rozrywki. Czas jesieni jest przełomem w ciągu roku, nie dość że mniej się ruszamy to z racji braku endorfin zaczynamy też więcej
jeść, a to już samonapędzające się koło. Organizm zaczyna odczuwać tą zmianę,więc układ odpornościowy odpowiednio na to reaguje osłabieniem. Co zrobić żeby zapobiec tej reakcji?

Jesień co roku wygląda tak samo. Przypomnij sobie, siebie sprzed roku i spróbuj wyciągnąć wnioski, co Ci nie służyło. Zastanów się co możesz zmienić tej jesieni, żeby poczuć się lepiej. Pamiętaj że każdy z nas jest inny i pomimo że, fajnie jest się uczyć od najlepszych to i tak Ty sam odpowiadasz za swoje samopoczucie oraz odporność.