Dla kogo są ćwiczenia aerobowe?

Jeśli chcesz wzmocnić swoją odporność a zarazem poprawić swój wygląd nie zapominaj o aerobach, inaczej mówiąc ćwiczeniach cardio ?‍♀️

Można je wykonywać o różnych porach dnia (rano na czczo, po treningu lub przed snem). Sporty sylwetkowe bazują na treningu cardio w celu zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej przed zawodami. Zastanów się czy to jest twój czas na podjęcie działania oraz wprowadzenie zmiany w życie i zdrowie. Jeśli tak to czytaj dalej…

Przykładowy trening cardio / aerobowy

Wybierz ulubioną maszynę cardio (rower, steper, orbitrek czy bieżnia) i ustal swój realny cel tygodniowy np. 2×30 min po treningu lub 3x po 5km rano dla rozruchu. Jeśli jeszcze masz wymówkę z powodu braku sprzętu możesz zainwestować w skakankę ( od 10zł szt.) lub po prostu zacząć biegać ??

Każda forma aktywności fizycznej jest dobra dla poprawy Twojej odporności i samopoczucia w tych ciężkich czasach COVIDu.

Współczuję tym którzy nie zaznali sportu w swoim życiu ?