Wiele osób z różnych przyczyn obawia się zapisania się na siłownię. Każdy chciałby poprawić stan swojego zdrowia, kondycję czy sylwetkę, jednak nie da się tego osiągnąć bez ciężkiej pracy. Niestety, zazwyczaj związane jest to również ze stresem i lękiem przed nieznanym.

Musimy pamiętać, że przed pierwszą wizytą na siłowni nie mamy się czego obawiać i możemy ją przejść bez większych problemów.

Trening i różne poziomy zaawansowania

Warto zdać sobie sprawę z tego, że na siłowni spotkamy ludzi na różnym poziomie zaawansowania. Oczywiście, są tam osoby, które ćwiczą od lat, ale jest również wielu początkujących. Nikt nie będzie nas negatywnie oceniał na podstawie tego jaki ciężar podnosimy, czy jak wygląda nasz trening. Wręcz przeciwnie, większość osób chętnie pomoże nam w doborze odpowiedniego ćwiczenia, czy też pokaże jak poprawnie je wykonać.

Brak widocznych postępów treningowych

Dużo ludzi rezygnuje z powodu stresu lub braku widocznych postępów. Słyszą, że ich znajomi podnoszą więcej lub są w stanie przebiec większy dystans na bieżni. Nie możemy pozwolić, żeby nas to zniechęciło.

Każdy człowiek jest inny i zawsze jedni będą szybciej osiągać rezultaty od drugich. Na szczęście nie znaczy to, że jesteśmy skazani na porażkę. To, że dojście do jakiegoś celu zajmie nam więcej czasu wcale nie wiąże się z tym, że nigdy go nie osiągniemy. „W konfrontacji Strumienia ze skałą, strumień Zawsze wygrywa, nie przez swoją siłę, ale przez wytrwałość.”

Trening jako poprawa zdrowia, kondycji i wyglądu

Osoby ćwiczące na siłowni są tam po to, aby poprawić swoje zdrowie, kondycję czy wygląd, a nie żeby obserwować innych.

Większość z nich jest tak skupiona na swoim treningu, że nie zwraca uwagi na ludzi dookoła. Dlatego nie musimy przejmować się tym, jak będą na nas patrzeć czy co sobie o nas pomyślą. Oprócz tego panuje tam kultura i szacunek do innych, ponieważ każdy wie, jak ważne jest poczucie komfortu i swobody podczas ćwiczeń. Jeśli ktoś już zwróci na nas uwagę, najprawdopodobniej nie ma nic negatywnego na myśli.

Sposoby na pokonanie stresu

Dobrym sposobem na pokonanie stresu jest chodzenie na siłownie z drugą osobą.

Jeśli mamy znajomego lub znajomą, którzy mają już pewne doświadczenie, na pewno będzie nam raźniej i w każdej chwili będziemy mieli kogo zapytać o radę. Zmniejszamy w ten sposób ryzyko kontuzji i zyskujemy dodatkową motywację. Nie każdy jednak może liczyć na wsparcie takiej osoby. Wtedy warto pomyśleć o trenerze personalnym, który oprócz wcześniej wymienionych korzyści, jest profesjonalistą i pomoże nam w doborze odpowiednich ćwiczeń oraz diety, dostosowanych do naszych potrzeb i celów.

Jeśli szukasz profesjonalnego trenera personalnego, który pomoże Ci w osiągnięciu wymarzonych efektów i skutecznie zmotywuje Cię do działania, to jestem w stanie ci pomóc.

Lata doświadczenia i osiągnięcia sportowe na szczeblu międzynarodowym pozwoliły mi poznać tajniki funkcjonowania ludzkiego organizmu oraz wpływ jedzenia i środowiska na wygląd. Pomagam moim podopiecznym w poprawie kondycji, sylwetki i stanu zdrowia. Opracowuję indywidualne plany treningowe, dostosowane do potrzeb i celów każdej osoby, co zapewnia osiągnięcie zamierzonych rezultatów. Treningi osobiste odbywają się moim w studio personalnym na Bemowie lub w klubie Aplauz, co zapewnia prywatność i eliminuje praktycznie wszystkie wady publicznej siłowni.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w swojej przygodzie z aktywnością fizyczną, to zachęcam do kontaktu ze mną. Razem stworzymy plan treningowy oraz dietę, które dopasowane będą wyłącznie do Ciebie. Zapewnię Ci również odpowiednie wsparcie i motywację. Przestań przejmować się pierwszą wizytą na siłowni i zacznij działać już teraz!