Jednym z bardziej dokuczliwych miejsc w ciele kobiety są ręce. Często mamy problem ze zbyt grubą, okrągłą ręką która naszym zdaniem źle wygląda w sukience na ramiączkach. Ukrywamy ręce pod długimi rękawami ubrań żeby nie było widać obwisłej skóry, cellulitu i tłuszczu. Czy jest jakiś sposób by zaradzić tym zmartwieniom?

Tkanka tłuszczowa w ciele kobiety rozkłada się nierównomiernie i nie mamy na to wpływu. Niestety, ręce są jednym z bardziej opornych miejsc na nasze działania i pewne jest to, że działając na trzy różne sposoby mamy większe możliwości i lepsze efekty.

3 sposoby na „wiszące pelikany”

1. Działanie mięśniowe (triceps) – trening z obciążeniem na mięśnie tricepsów. Mięsień tricepsu położony jest po wewnętrznej stronie ramienia. To za jego sprawą prostujemy rękę w stawie łokciowym i możemy poprzez jego pracę ujędrnić skórę i poruszyć tkankę tłuszczową do spalenia w tym konkretnym miejscu.Możemy więc wykonywać dowolne ruchy prostowania w różnych płaszczyznach. Przykładem treningu który możesz zrobić sama w domu jest:

• wyciskanie (francuskie) ciężarka zza głowy jednorącz stojąc ( 3 kg) x15
• odwrotne pompki na triceps w oparciu o brzeg łóżka x15
• prostowanie przedramion w opadzie tułowia 2 kg na rękę x15

2. Działanie na skórę- medycyna estetyczna. Z pomocą przychodzą też nowości technologiczne, które wspomagają procesy treningowe. Zabiegiem powszechnie znanym i cenionym przez większość kobiet jest endermologia. Zabieg pozwoli nie tylko ujędrnić i wygładzić skórę, ale też wspomaga procesy spalania tkanki tłuszczowej.
3. Działanie na narządy picie zdrowych, naturalnych preparatów z kolagenem. Kolagen jest białkiem nadającym tkankom odporność na rozciągnięcia Nasz organizm wraz z wiekiem traci włókna kolagenowe.Dlatego tak ważna jest suplementacja kolagenu. Kolagen wraz z kwasem hialuronowym i koenzymem Q10 jest jedną z najpopularniejszych substancji odwracających proces starzenia się skóry. -https://www.fanutrition.pl/pl/produkty/so-good/

Pakiet • GOLD METAMORFOZA

5,500.00 zł

 

• 20 treningów z personalnych
• możliwość dowolnie zamiany na treningi EMS
• Plan dietetyczny na okres trwania współpracy
• Plan treningu siłowego w wersji graficznej (dopasowany indywidualnie)
• Porcja odżywki białkowej po każdym treningu
• System treningowy BODYMADE (oparty na filarach: wartości, sprawności, postępu,analizy)
• Pomiary składu ciała na analizatorze TANITA PRO
• Pakiet startowy
• Dokumentacja treningowa

Jeśli przeszkadza Ci wygląd Twoich rąk podejmij odpowiednie kroki, które są dla Ciebie w danym momencie najłatwiejsze do wykonania. Pamiętaj że odkładając wszystko na później, nigdy nie zobaczysz żadnej zmiany.