Co zrobić żeby w końcu dieta i trening przyniosły oczekiwane rezultaty?

Wiesz przecież, że nie każdemu się udaje osiągnąć zamierzony cel. Może po prostu cel został źle określony? A może świadomość na temat działania własnego organizmu w dzisiejszym świecie jest jakąś tajemnicą? Otóż nie.

Co zrobić by zwiększyć motywację i silną wolę?

Otóż okazuje się, że każdy z nas ma określoną ilość silnej woli która jest niezbędna do osiągania wyznaczonych celów. Silna wola jest zależna od:

• pory dnia (rano mamy jej zdecydowanie więcej i łatwiej jest jeść zdrowe zaplanowane posiłki niż wieczorem)
• czynników środowiska w którym żyjemy
• sytości organizmu w danym momencie

Najprostszym sposobem na utrzymanie silnej woli jest, ułożenie swojego środowiska w sposób który nie będzie jej nadszarpywał.

Nawiasem mówiąc, naucz się myślenia i działania w określony sposób:

1. Nie masa ale samopoczucie (określ najniższy poziom wagi poniżej którego organizm bardzo się broni żeby nie schudnąć. Dla osób które próbowały już diety,ten próg jest bardzo widoczny, ponieważ waga od któregoś momentu przestaje spadać. Najlepiej by było zapamiętać tą wagę i jej się trzymaj)
2. Schowaj z widoku to czego nie chcesz jeść ( słabo nam wychodzi odpieranie pokus dlatego najlepiej jest się z nimi nie stykać)
3. Umieść przeszkody między tym czego nie chcesz, a uprość sobie drogę do tego czego potrzebujesz (niezdrowe jedzenie w lodówce postaw tak żeby nie było go widać a zdrowe w zasięgu wzroku)
4. Jeśli nie chcesz jeść mniej zacznij ruszać się więce, regularniej ( Ruch czyni nas zdrowszymi.Nie zawsze jednak chudszymi, to zależu już od całego systemu Twojego funkcjonowania)
5. Przygotowuj sobie zdrowe i smaczne jedzenie do pracy. Zjadaj we wcześniej zaplanowanych porach ( unikniesz sięgania po to co jest pod ręką a tym samym ułatwisz sobie podejmowanie decyzji gdzie i co zjem na obiad)
6. Miej przygotowane jedzenie w lodówce ( przychodząc po pracy będziesz mieć gotowe danie)

Wyżej wymienione punkty są kluczem do utrzymania zdrowej i odpowiedniej sylwetki przez długie lata.