Menopauza – co dzieje się w Twoim ciele? Jak zadbać o hormony, ciało i dobre sampoczucie po 40 roku życia? Naturalna terapia w menopauzie.
Dieta
Poradniki, w których dostarczać będe informacji na temat diet jak również ogólnych informacji na temat zdrowego i prawidłowego odżywiania.
Korzyści z połączenia treningu personalnego z indywidualnym planem żywieniowym
Jeśli chcesz osiągnąć najlepsze efekty w pracy nad swoją sylwetką i zdrowiem, samo ćwiczenie na siłowni to za mało. Kluczem do sukcesu jest połączenie treningu personalnego z indywidualnym planem żywieniowym. Dlaczego? Bo odpowiednie jedzenie i dobrze dobrany trening siłowy działają jak zgrany duet, który daje szybkie i trwałe rezultaty.
Najczęstsze błędy w odchudzaniu – czego unikać?
Odchudzanie to proces, który wymaga nie tylko determinacji, ale także wiedzy i świadomości. Niestety, wiele osób wpada w pułapki, które nie tylko utrudniają osiągnięcie celu, ale czasami wręcz sabotują ich wysiłki. Jako ekspert w dziedzinie sportu i właściciel studia...
Jak skutecznie radzić sobie z nadmiarem tkanki tłuszczowej na udach?
Marzenie o smukłych i jędrnych udach jest powszechne, ale dla wielu osób staje się ono nieosiągalne z powodu nadmiaru tkanki tłuszczowej w tym obszarze. Dlaczego więc nasze uda wydają się być tak chętne do gromadzenia tłuszczu?
Nawyki, które warto wyrobić już teraz, by żyć dłużej
Spożywanie pożywnej diety i regularne ćwiczenia mogą wydłużyć oczekiwaną długość życia. Inne czynniki, takie jak przejadanie się i picie alkoholu w ilościach większych niż umiarkowane, mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych chorób. Wiele osób uważa, że długość...
Alkohol vs wygląd
Alkohol bez względu na jego ilość oraz jakość wpływa zawsze negatywnie na stan zdrowia i wygląd ciała. Niesie za sobą negatywne skutki dla sylwetki, skóry i mózgu. Oczywiste jest to, że pijąc więcej alkoholu następstwa takiego postępowania będą proporcjonalnie wyższe....
Co jeść przed treningiem siłowym?
4 ważne zasady, które pomogą Ci ćwiczyć efektywnie. Każdy trenujący wie, że przychodząc na trening siłowy z pustym żołądkiem może skończyć się to szybką utratą siły podczas ćwiczeń. W gorszym przypadku omdleniem, co miałam okazję wielokrotnie obserwować będąc trenerem...
Chudnij skutecznie
Powrót do dawnej sylwetki Praca nad swoim ciałem wymaga wysiłku i czasu. Zrozumiałe jest to, że widząc krągłą sylwetkę przed lustrem po zimie, nie jesteśmy z niej zadowoleni. Naszą naturą jest to, że chcemy szybko wrócić do tego co było kiedyś, czyli formy z przed...
Białko w diecie u osób dbających o swój wygląd
Białko w diecie sportowca Od zawsze wiadomo, że sportowcy i osoby o wzmożonej aktywności fizycznej potrzebują więcej białka niż osoby nietrenujące. Białko uczestniczy w procesach regeneracji po treningu oraz umożliwia adaptację do wysiłku. Istnieją jednak błędne...
Jak wybrać odpowiedni klub fitness dla siebie?
Mieszkając w dużym mieście masz dużą możliwość wyboru miejsca treningowego, w którym chcesz zadbać o swoją sylwetkę. Może to być studio treningu personalnego, fitness klub lub po prostu siłownia. Najważniejszą rzeczą którą należy się kierować jest odległość od Twojego...
Najnowsze komentarze