Menopauza – co dzieje się w Twoim ciele? Jak zadbać o hormony, ciało i dobre sampoczucie po 40 roku życia? Naturalna terapia w menopauzie.
Motywacja
Poradniki, w których dostarczać będe Ci wszelkiej motywacji do życia i codziennych treningów.
Libido u mężczyzn po 40 roku życia
Libido u mężczyzn po 40 roku życia – dlaczego spada i jak naturalnie je podnieść? Jako trener personalny w studio treningowym BODYMADE często spotykam mężczyzn po 40. roku życia, którzy skarżą się na spadek libido, brak energii i mniejszą satysfakcję z życia. To nie...
Trening siłowy a hormony kobiety
Dobrze zaplanowany trening siłowy może wspierać naszą gospodarkę hormonalną. Ale źle dobrany – może zaburzać równowagę, nasilać stany zapalne czy prowadzić do przewlekłego zmęczenia.
Choroby autoimmunologiczne – jak wspierać ciało, umysł i wyniki?
Choroby autoimmunologiczne – jak wspierać ciało, umysł i wyniki? Coraz więcej kobiet po 30 roku życia zmaga się z przewlekłym zmęczeniem, przyrostem masy ciała, problemami hormonalnymi, wypadaniem włosów czy huśtawkami nastrojów. Choć objawy te często są...
Nawyki, które warto wyrobić już teraz, by żyć dłużej
Spożywanie pożywnej diety i regularne ćwiczenia mogą wydłużyć oczekiwaną długość życia. Inne czynniki, takie jak przejadanie się i picie alkoholu w ilościach większych niż umiarkowane, mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych chorób. Wiele osób uważa, że długość...
Nieświadoma i świadoma metamorfoza ludzkiego ciała
Jako trener personalny miałam możliwość przez 15 lat swojej kariery obserwować przemiany swoich klientów. Wiem doskonale w jakich momentach swojego życia są wstanie nieświadomie i świadomie gubić kilogramy. Oczywiście tu w grę wchodzą emocje bo to właśnie za ich...
Dlaczego nie warto stresować się pierwszą wizytą na siłowni?
Wiele osób z różnych przyczyn obawia się zapisania się na siłownię. Każdy chciałby poprawić stan swojego zdrowia, kondycję czy sylwetkę, jednak nie da się tego osiągnąć bez ciężkiej pracy. Niestety, zazwyczaj związane jest to również ze stresem i lękiem przed...
Fitness klub – mój drugi dom
Fitness klub to przestrzeń społeczna. Od 20 lat mogę śmiało powiedzieć że siłownia jest moim drugim domem. Podczas startów w zawodach miałam przyjemność zwiedzić wiele siłowni na całym świecie. Przyznaje otwarcie, że nasze nowoczesne kluby fitness robią na mnie coraz...
Światowy dzień zdrowia psychicznego
Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem zdrowego stylu życia, decydującym o sprawności fizycznej człowieka, ale oprócz dobrej kondycji wpływa również na dobre samopoczucie. Dodatkowo regularny wysiłek fizyczny ma kluczowe znaczenie w profilaktyce chorób...
Jak skutecznie trenować?
Sport zapewnia jeden z najwyższych zwrotów inwestycji w siebie. Daje Ci: zdrowiesprawnośćzadowolenieprzyjemnośćwygląd Jest to jednak długoterminowy proces, który wymaga od Ciebie ciągłej determinacji na wielu płaszczyznach życia. Jak skutecznie trenować, aby Twoje...
Najnowsze komentarze