Suplementy diety dla kobiet trenujących siłowo – co warto wiedzieć po 35 roku życia? Trenujesz siłowo i chcesz wspierać swoje ciało od środka? Zobacz jakie suplementy mogą Ci realnie pomóc – bez marketingowych obietnic, za to z naukowym wsparciem.
Trening
Poradniki, w których dostarczać będe informacji na temat treningów, odpowiednim doborze ćwiczeń czy też technik ich wykonywania.
Trening siłowy po 40 roku życia
Dlaczego kobiety po 40 roku życia powinny budować siłę – nie tylko dla wyglądu Wiele kobiet po 40 roku życia zaczyna zauważać zmiany w swoim ciele: spadek energii, utratę jędrności skóry, przyrost tkanki tłuszczowej. Często są to naturalne efekty procesów zachodzących...
Korzyści z połączenia treningu personalnego z indywidualnym planem żywieniowym
Jeśli chcesz osiągnąć najlepsze efekty w pracy nad swoją sylwetką i zdrowiem, samo ćwiczenie na siłowni to za mało. Kluczem do sukcesu jest połączenie treningu personalnego z indywidualnym planem żywieniowym. Dlaczego? Bo odpowiednie jedzenie i dobrze dobrany trening siłowy działają jak zgrany duet, który daje szybkie i trwałe rezultaty.
Najczęstsze błędy w odchudzaniu – czego unikać?
Odchudzanie to proces, który wymaga nie tylko determinacji, ale także wiedzy i świadomości. Niestety, wiele osób wpada w pułapki, które nie tylko utrudniają osiągnięcie celu, ale czasami wręcz sabotują ich wysiłki. Jako ekspert w dziedzinie sportu i właściciel studia...
Jak zacznąć swoją przygodę z treningami personalnymi?
Jak przygotować się do pierwszego treningu personalnego i na co zwrócić uwagę, aby maksymalnie skorzystać z tej współpracy.
Jak skutecznie radzić sobie z nadmiarem tkanki tłuszczowej na udach?
Marzenie o smukłych i jędrnych udach jest powszechne, ale dla wielu osób staje się ono nieosiągalne z powodu nadmiaru tkanki tłuszczowej w tym obszarze. Dlaczego więc nasze uda wydają się być tak chętne do gromadzenia tłuszczu?
Nawyki, które warto wyrobić już teraz, by żyć dłużej
Spożywanie pożywnej diety i regularne ćwiczenia mogą wydłużyć oczekiwaną długość życia. Inne czynniki, takie jak przejadanie się i picie alkoholu w ilościach większych niż umiarkowane, mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych chorób. Wiele osób uważa, że długość...
Dlaczego nie warto stresować się pierwszą wizytą na siłowni?
Wiele osób z różnych przyczyn obawia się zapisania się na siłownię. Każdy chciałby poprawić stan swojego zdrowia, kondycję czy sylwetkę, jednak nie da się tego osiągnąć bez ciężkiej pracy. Niestety, zazwyczaj związane jest to również ze stresem i lękiem przed...
Fitness klub – mój drugi dom
Fitness klub to przestrzeń społeczna. Od 20 lat mogę śmiało powiedzieć że siłownia jest moim drugim domem. Podczas startów w zawodach miałam przyjemność zwiedzić wiele siłowni na całym świecie. Przyznaje otwarcie, że nasze nowoczesne kluby fitness robią na mnie coraz...
Światowy dzień zdrowia psychicznego
Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem zdrowego stylu życia, decydującym o sprawności fizycznej człowieka, ale oprócz dobrej kondycji wpływa również na dobre samopoczucie. Dodatkowo regularny wysiłek fizyczny ma kluczowe znaczenie w profilaktyce chorób...
Najnowsze komentarze