Suplementy diety dla kobiet trenujących siłowo – co warto wiedzieć po 35 roku życia? Trenujesz siłowo i chcesz wspierać swoje ciało od środka? Zobacz jakie suplementy mogą Ci realnie pomóc – bez marketingowych obietnic, za to z naukowym wsparciem.
Treningi personalne
Poradniki, w których dostarczać będe porad i informacji na temat treningów, odpowiednim doborze ćwiczeń czy też technik ich wykonywania.
Korzyści z połączenia treningu personalnego z indywidualnym planem żywieniowym
Jeśli chcesz osiągnąć najlepsze efekty w pracy nad swoją sylwetką i zdrowiem, samo ćwiczenie na siłowni to za mało. Kluczem do sukcesu jest połączenie treningu personalnego z indywidualnym planem żywieniowym. Dlaczego? Bo odpowiednie jedzenie i dobrze dobrany trening siłowy działają jak zgrany duet, który daje szybkie i trwałe rezultaty.
Jak zacznąć swoją przygodę z treningami personalnymi?
Jak przygotować się do pierwszego treningu personalnego i na co zwrócić uwagę, aby maksymalnie skorzystać z tej współpracy.
Nieświadoma i świadoma metamorfoza ludzkiego ciała
Jako trener personalny miałam możliwość przez 15 lat swojej kariery obserwować przemiany swoich klientów. Wiem doskonale w jakich momentach swojego życia są wstanie nieświadomie i świadomie gubić kilogramy. Oczywiście tu w grę wchodzą emocje bo to właśnie za ich...
Dlaczego nie warto stresować się pierwszą wizytą na siłowni?
Wiele osób z różnych przyczyn obawia się zapisania się na siłownię. Każdy chciałby poprawić stan swojego zdrowia, kondycję czy sylwetkę, jednak nie da się tego osiągnąć bez ciężkiej pracy. Niestety, zazwyczaj związane jest to również ze stresem i lękiem przed...
Jak skutecznie trenować?
Sport zapewnia jeden z najwyższych zwrotów inwestycji w siebie. Daje Ci: zdrowiesprawnośćzadowolenieprzyjemnośćwygląd Jest to jednak długoterminowy proces, który wymaga od Ciebie ciągłej determinacji na wielu płaszczyznach życia. Jak skutecznie trenować, aby Twoje...
Co jeść przed treningiem siłowym?
4 ważne zasady, które pomogą Ci ćwiczyć efektywnie. Każdy trenujący wie, że przychodząc na trening siłowy z pustym żołądkiem może skończyć się to szybką utratą siły podczas ćwiczeń. W gorszym przypadku omdleniem, co miałam okazję wielokrotnie obserwować będąc trenerem...
Chudnij skutecznie
Powrót do dawnej sylwetki Praca nad swoim ciałem wymaga wysiłku i czasu. Zrozumiałe jest to, że widząc krągłą sylwetkę przed lustrem po zimie, nie jesteśmy z niej zadowoleni. Naszą naturą jest to, że chcemy szybko wrócić do tego co było kiedyś, czyli formy z przed...
Białko w diecie u osób dbających o swój wygląd
Białko w diecie sportowca Od zawsze wiadomo, że sportowcy i osoby o wzmożonej aktywności fizycznej potrzebują więcej białka niż osoby nietrenujące. Białko uczestniczy w procesach regeneracji po treningu oraz umożliwia adaptację do wysiłku. Istnieją jednak błędne...
Jak wybrać odpowiedni klub fitness dla siebie?
Mieszkając w dużym mieście masz dużą możliwość wyboru miejsca treningowego, w którym chcesz zadbać o swoją sylwetkę. Może to być studio treningu personalnego, fitness klub lub po prostu siłownia. Najważniejszą rzeczą którą należy się kierować jest odległość od Twojego...
Najnowsze komentarze