Bierzesz Ozempic, Wegovy albo Mounjaro i widzisz spadek na wadze? Uważaj — nawet 40% tej straty to mogą być Twoje mięśnie, nie tłuszcz. Sprawdź, jak trenować siłowo, żeby chudnąć mądrze i nie stracić siły, którą budowałaś latami.
Blog
Na moim blogu znajdziecie ogólno dostępne informacje w dziedzinie sportu, treningu jak i zdrowego odżywiania, które pomogą Ci uzyskać obrany cel. Jeśli nie znajdziesz porządanych informacji, napisz do mnie.
Rozejście mięśnia prostego brzucha po ciąży – jak ćwiczyć, czego unikać i czy można je zlikwidować nawet kilka lat po porodzie?
Rozejście mięśnia prostego brzucha po ciąży to problem, który dotyczy wielu kobiet. Dowiedz się, kiedy rozpocząć ćwiczenia, czego unikać oraz poznaj 6 skutecznych ćwiczeń, które pomogą Ci wzmocnić mięśnie brzucha i odzyskać sprawność.
Ile razy trenować, żeby zmienić wygląd sylwetki?
Ile razy trenować, żeby schudnąć? Prawda, której wiele kobiet nie chce usłyszeć. Dlaczego jedna kobieta chudnie od 3 treningów tygodniowo, a druga ćwiczy codziennie i nadal nie widzi efektów? Kiedy kobiety trafiają do mojego studia treningu personalnego, bardzo często...
Dlaczego nie chudniesz mimo treningów?
7 błędów kobiet 35+ Dlaczego nie chudniesz mimo ćwiczeń i zdrowej diety, skoro robisz wszystko „tak jak trzeba”? Trenujesz, pilnujesz jedzenia, starasz się być konsekwentna, a mimo to waga stoi i ciało nie reaguje. W tym miejscu bardzo łatwo zacząć myśleć, że problem...
Perimenopauza – pierwsze objawy, których nie możesz ignorować
Perimenopauza – pierwsze objawy, których nie możesz ignorować. I co zrobić, żeby Twoje ciało znów zaczęło współpracować Masz wrażenie, że Twoje ciało przestało grać do tej samej bramki co kiedyś? Jesz podobnie. Trenujesz. Starasz się. A jednak budzisz się w nocy bez...
Dlaczego kobiety decydują się na operacje bioder?
Poznaj najczęstsze przyczyny bólu biodra u kobiet – od FAI i uszkodzeń obrąbka, po chorobę zwyrodnieniową i endoprotezę. Eksperckie wyjaśnienie anatomii, biomechaniki i możliwości leczenia – także bez operacji.
Wstęp – co to znaczy „długowieczność”?
W niniejszym artykule odnoszę się do kluczowych pomysłów z literatury naukowej i popularnonaukowej na temat długożycia, i proponuję konkretne wskazówki, które można zacząć wdrażać — zarówno w modyfikacjach życiowych, jak i w podejściu mentalnym.
Menopauza i trening siłowy
Menopauza – co dzieje się w Twoim ciele? Jak zadbać o hormony, ciało i dobre sampoczucie po 40 roku życia? Naturalna terapia w menopauzie.
Libido u mężczyzn po 40 roku życia
Libido u mężczyzn po 40 roku życia – dlaczego spada i jak naturalnie je podnieść? Jako trener personalny w studio treningowym BODYMADE często spotykam mężczyzn po 40. roku życia, którzy skarżą się na spadek libido, brak energii i mniejszą satysfakcję z życia. To nie...
Najnowsze komentarze